{"id":30829,"date":"2020-10-01T12:00:41","date_gmt":"2020-10-01T10:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.es\/in-the-glow\/?p=19244"},"modified":"2025-12-15T23:54:56","modified_gmt":"2025-12-15T22:54:56","slug":"5-alimentos-para-cuidar-tu-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.es/in-the-glow\/5-alimentos-para-cuidar-tu-piel\/","title":{"rendered":"5 alimentos para cuidar tu piel"},"content":{"rendered":"

Somos lo que comemos. \u00bfO no? Vale, no siempre. Pero si lo que buscas es lucir una piel m\u00e1s cuidada, la alimentaci\u00f3n puede ayudarte. Y mucho. Y es que hay ciertos alimentos que ayudan desde a tener la piel m\u00e1s hidratada, hasta a combatir el acn\u00e9<\/a>. Como lo lees. Maravilla.<\/span><\/p>\n

Y obviamente, tambi\u00e9n pasa a la inversa. Hay algunos alimentos que es mejor dejar de lado si lo que quieres es lucir una piel ideal. Por ejemplo, pasarte con la sal o con el alcohol har\u00e1 que tu cuerpo retenga m\u00e1s l\u00edquidos provocando que te veas la cara m\u00e1s hinchada (y en concreto, ojos y ojeras). As\u00ed que con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

La buena noticia es que hay un mont\u00f3n de alimentos que pueden hacer algo por tu piel. Y s\u00ed, la segunda buena noticia es que \u00a1los sabemos! Coge papel y boli y a por esa piel de 10.<\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 alimentos ayudan a conseguir una piel m\u00e1s joven?<\/h3>\n

El aguacate es ideal para mantener una piel joven gracias a sus grasas, prote\u00ednas y vitaminas, que aumentan el col\u00e1geno de forma natural. Adem\u00e1s, las espinacas y otros vegetales de hoja verde aportan antioxidantes y nutrientes que protegen y regeneran la piel.<\/div>\n

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\u00bfC\u00f3mo contribuyen los frutos secos a la salud de la piel?<\/h3>\n

Los frutos secos, especialmente nueces y avellanas, ayudan a mantener la piel m\u00e1s hidratada, el\u00e1stica y tersa. Su alto contenido en cobre contribuye a prevenir arrugas y promueve una apariencia saludable.<\/div>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 es importante el agua para el aspecto de la piel?<\/h3>\n

Beber entre un litro y medio y dos litros de agua al d\u00eda mejora la hidrataci\u00f3n de la piel. El agua facilita la eliminaci\u00f3n de toxinas y ayuda a conseguir una piel m\u00e1s luminosa y saludable.<\/div>\n

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\u00bfQu\u00e9 efectos tiene el consumo excesivo de sal y alcohol en la piel?<\/h3>\n

Consumir demasiada sal o alcohol provoca retenci\u00f3n de l\u00edquidos, lo que puede hacer que la cara, los ojos y las ojeras luzcan m\u00e1s hinchados. Se recomienda moderar ambos para no afectar el aspecto natural del rostro.<\/div>\n

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\u00bfQu\u00e9 propiedades tiene el tomate para el cuidado de la piel?<\/h3>\n

El tomate protege la piel de da\u00f1os externos gracias a su contenido en vitamina C y A y sus propiedades antioxidantes. Tambi\u00e9n ayuda a mejorar los niveles de col\u00e1geno, favoreciendo una piel firme y resistente.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Good News para los aguacatelovers. El aguacate es un alimento genial para ayudar a mantener tu piel joven, gracias a que contiene grasas, proteínas y vitaminas y es una forma genial de aumentar el colágeno de la piel de forma natural.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":30830},{"block_title":"Espinacas","block_content":"

La espinaca, y en general, la mayoría de vegetales de hoja verde, ayudarán a tu piel gracias a sus vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes. Además, son una importante fuente de fibra y ricos en vitamina C y A, que son geniales para proteger tu piel y ayudan a la regeneración capilar.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":30831},{"block_title":"Frutos secos","block_content":"

Esos pequeños alimentos milagrosos que son los frutos secos pueden ayudarte más de lo  que crees. Gracias a su gran contenido nutricional notarás la piel más hidratada, elástica y tersa. Y en concreto frutos secos como las nueces y avellanas, por su alto contenido en cobre, te ayudarán a prevenir arrugas.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":30832},{"block_title":"Tomate","block_content":"

Aunque no lo creas, el tomate puede ayudarte también con el aspecto de la piel. Por sus propiedades antioxidantes y al ser un alimento rico en vitamina C y A, protege la piel de daños externos. ¿Quieres más? También ayuda a mejorar los niveles de colágeno de la piel.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":30833},{"block_title":"Agua","block_content":"

Vale, no es un alimento en sí, pero te prometemos que es de lo más importante si lo que quieres es mejorar el aspecto de tu piel. Y es que beber agua de forma habitual ayuda a que tu piel está mucho más hidratada. Lo recomendable es tomar entre un litro y medio y dos litros de agua al día. Haz caso a los expertos y luce una piel más hidratada y  con más facilidad para eliminar toxinas.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":30834}]},"yoast_head":"\nAlimentos para una piel radiante: gu\u00eda pr\u00e1ctica | Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre los mejores alimentos para cuidar tu piel: hidrata, combate el acn\u00e9 y previene arrugas. 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