Hay dos tipos de personas en el mundo: los que se meten en la ducha y 5 minutos ya están listos, y los que les gusta pasar horas y horas dándose un buen baño de burbujas, con aceites, escuchando música chill out con velas y una copita de vino.
Para los fans de la segunda opción: os encantará este post. Palabrita.
Para los demás: después de esto, querrás darte tu pequeño momento de felicidad de vez en cuando.
Ven y descubre por qué un buen baño caliente sienta tan y tan bien a tu body. ¡Ojo atención! Siendo cuidadosos siempre con el consumo de agua. No tienes que llenar la bañera completamente para disfrutar de sus grandes efectos.
-
1 Relaja los músculos
¡La temperatura del baño juega un papel fundamental! Un baño caliente (entre 33 y 38 grados) tendrá un efecto muy beneficioso para los músculos y las articulaciones, que se verán aliviados. Si haces deporte, un baño también tiene la capacidad de reducir los dolores y el efecto de las piernas pesadas. Llega el momento, cierra los ojos y siente tu cuerpo flotando. Ahh!
Aceites esenciales que puedes usar: eucalipto radiata, magnolia, geranio…
-
2 Un aliado para la salud
Un buen baño caliente también tiene beneficios directos para el cuerpo. El calor del agua hace que el corazón lata más rápido y aumente la circulación de la sangre, mientras que los vapores calientes ayudan a respirar mejor y a aliviar los síntomas de un resfriado o una gripe. Se sabe que el baño fortalece el sistema inmunológico y desintoxica el cuerpo eliminando las bacterias.
Aceites esenciales anti frío: canela de Ceilán, pino silvestre, jengibre y romero.
Aceites esenciales para las vías respiratorias: eucalipto, árbol del té, cardamomo, hierba limón.
Aceite esencial antiviral: combava
-
3 Calma los nervios
Pensar en tu cuerpo es genial, pero no olvides cuidar también de tu mente. Un baño caliente es excelente para la mente: el nivel de serotonina (la hormona de la felicidad) aumenta y el estrés se reduce. Es el momento perfecto para despejar la cabeza, olvidar las preocupaciones y desconectar: ¡deja el móvil a un lado, lee un buen libro, escucha música o un podcast sobre meditación!
Aceites esenciales que te ayudarán: lavanda, albahaca, perejil de hoja plana, pimienta negra, eucalipto.
-
4 Limpia e hidrata
¡Tu piel será feliz! Un baño es un ritual purificador: los vapores calientes abren los poros de la piel mientras la hacen sudar y la liberan de las toxinas e impurezas que pueda haber acumulado. Este es el momento perfecto para darse el gustazo de una exfoliación facial y corporal, ponerse una mascarilla hidratante y hacer un tratamiento para el cabello.
Aceites esenciales que te ayudarán: ajedrea, fragonia, naranja dulce, pimienta rosa y salvia.
-
5 Conciliar el sueño
Trastornos del sueño, ansiedad e insomnio (muy en tendencia estos meses): el baño te ayudará durante la noche con sus efectos calmantes. Equilibra el sueño, reduce la inquietud y la tensión e incluso puede aliviar la melancolía. ¿El momento perfecto? Antes de ir a la cama: la calidad del sueño mejorará mucho.
Aceites esenciales top: hinojo dulce, benjuí, alcaravea, inula
-
6 El furgón del auto-cuidado
Un baño no es solo un baño. Para algunos de nosotros es todo un ritual dedicado a la purificación de nuestro cuerpo. Es ese pequeño momento de felicidad que hace que lo amemos. Cuidamos de nuestro pelo, exfoliación de la cara y el cuerpo, mascarilla facial, bajo un fondo musical y perfeccionado por los aceites esenciales, una velita y un buen libro. ¿Quién se puede resistir?
Aceites esenciales purificantes: cardamomo, nuez moscada, hisopo mentiroso
-
7 Yo, yo y después yo
Así como hacemos tiempo para ir a tomar un café con los amigos, cenar con la familia o hacer una llamada a nuestra madre, también es importante tomar un descanso del estrés y de estar a solas con nosotros mismos. Y el baño es el escenario perfecto para un poco de auto-amor y auto-cuidado. Disfrútalo como te gusta y no dejes que nadie te moleste. Oye, a veces está bien ser un poco “egoístas”, ¿no?
Bolas de baño: Lush, Yves Rocher y Sephora
Con Treatwell, puedes reservar tus tratamientos de belleza online, en tus establecimientos favoritos, de forma sencilla, rápida y en un abrir y cerrar de ojos. Descubre los salones que están cerca de ti.