Vale, sabemos que a veces no es nada fácil salir de esa vorágine del día a día. Sí, es fácil que el trabajo nos absorba y nos sea cada vez más y más difícil desconectar.
Pero oye, ¡la vida está para disfrutarla! Hay dos formas de tomársela: o trabajas para vivir o vives para trabajar… Y, así entre nosotros, la mejor opción es siempre, siempre, siempre, la primera.
Así que es momento de que hagamos clic y empecemos a despedirnos del estrés. ¿Cómo? Aquí van algunos tips que harán que te tomes tu día a día de forma diferente. ¡Que no todo es de vida o muerte! Apunta.
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1 El yoga te sorprenderá
Y es que si aún no eres un fan de esta disciplina, te aseguramos que en cuanto lo pruebes, te va a chiflar. Puede parecer que no, pero una sesión de yoga a la semana puede ayudarte a desconectar, dejar tu mente en blanco y sentirte mejor física y anímicamente. ¡Anímate a probarlo!
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2 Ommm…¡Hola Meditación!
Quiénes la practican dicen que con 5 o 10 minutos de meditación al día ya notarás la diferencia. Así que, ¿no hay nada que perder no? Concédete un ratito cada día para dejar tu mente en blanco y verás como, con los días, empiezas a tomarte las cosas con más filosofía. Palabra de Treatwell.
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3 Nada que un masaje no pueda solucionar
Porque los masajes no solo son para cuando estás contracturado. También pueden servir – y muchísimo- para tomarse un momento de relax y dejar a un lado el estrés y las preocupaciones del día. Ya sabes, un momento para ti con un masaje relajante ¡puede hacer magia!
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4 Fuera de cobertura
¿Recuerdas haber desconectado más que en esas vacaciones en las que no te llegaba el 3G? El móvil puede llegar a ser estresante, y de vez en cuando es necesario apagarlo y disfrutar de un rato sin preocupaciones, sin whatsapps, sin emails de trabajo y sin nada de nada. Prueba a hacerlo 30 minutos cada día y a ir aumentando poco a poco el tiempo. ¡Funciona!
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5 Chorritos de agua milagrosos
Salir del trabajo e ir al spa es, simplemente, vida. Y no hace falta irse muy lejos, en tu ciudad encontrarás un montón de spas urbanos en los que podrás concederte un rato solo para ti. Permítete desconectar, y coger fuerzas para volver a tu día a día ¡a por todas!
Preguntas Frecuentes (PF)
¿Cómo ayuda el yoga a desconectar del estrés diario?
Una sesión semanal de yoga puede ayudarte a desconectar y mejorar tu bienestar físico y anímico. Permite dejar la mente en blanco y renovar energías para afrontar la rutina con otra actitud.
¿Cuánto tiempo necesito para notar los beneficios de la meditación?
Con sólo 5 o 10 minutos diarios de meditación puedes notar la diferencia en pocos días. Concédete un rato cada día para relajarte y verás cómo afrontas las situaciones con mayor filosofía.
¿Por qué un masaje relajante puede reducir el estrés?
Un masaje relajante ayuda a apartar el estrés y las preocupaciones, incluso si no tienes contracturas. Dedica un momento solo para ti y notarás un efecto calmante inmediato.
¿Cuánto tiempo es recomendable pasar sin móvil para relajarse más?
Apaga el móvil durante al menos 30 minutos cada día para conseguir un mayor relax y reducir la ansiedad. Prueba a ir aumentando poco a poco ese tiempo para disfrutar aún más del descanso.
¿Qué ventajas tienen los spas urbanos para desconectar cerca de casa?
Los spas urbanos ofrecen un espacio ideal para desconectar sin salir de la ciudad. Disfruta de un circuito de agua y relájate para recargar energías antes de volver a tu rutina.